健康
『悩むのは、起きているときだけ』
『情報の穴を防ぐ』
『いつも通りの安定感』
『体力も貴重』
『キーンとする人は要注意』
『歯痛が最強、爪の間は未経験』
『休みは儚い』
『歯の治療をなめてはいけない』
『メリットとデメリットは背中合わせ』
『食事も人それぞれ』
『健康という罠』
『趣味という健康維持装置』
『科学の常識も変化する』
『準備運動なしは故障の近道』
『気分の悪さは２パターン』
『いかに楽をするか？』
『歯痛はツライよ』
『食に基準なし』
『病気を忘れる』
『血は命の支え』酸素を運んでくれる血液を大切にしていますか？
『自然ならいいのか』人造だから危険か？ 自然だから安全か？
『優先順位は長期視点で』健康の後回しは、足元をすくわれますよ？
『ダイエットに近道なし』険しい山の頂上を目指すようなもの、それがダイエットです。
『とにかく深呼吸』いろいろ相談されますが、必ず伝えることがあります。「決断前に深呼吸してね」だれでもできて、わかりやすく、いつでもできる。ただし、喘息の発作時に使えないのは難点です。
『数値は参考でしかない』本の内容に感動して行動する、ステキな人です。90％の人は思っただけで終了ですからね。だからこそ、挫折するのはもったいない。「このやり方で1年続けられるか？」の質問をお忘れなく。
『歯は工具』いい家具を作るには、工具の手入れは欠かせません。健康な身体づくりにも、歯のチェックは欠かせません。食事は健康の要ですからね。
『１００％の力が使えるのは短期間』人間は１００％の力を出していません。力を出しすぎると筋肉などを傷つけてしまうので、身体を守るためのリミッターが備わっています。焦りはリミッターの解除装置、諸刃の剣です。
『休み≠のんびり』ジッとしていられないタイプの人もいれば、活動する度に疲れる人もいます。本の読み方と同じく、休み方も多種多様です。
『充電し過ぎは本体にダメージ』ベストな休息時間は、一人ひとり違います。世間の常識に自分を合わせようとすると、疲れがとれません。多すぎず少なすぎず、調度いいお休みタイムを見つけてくださいね。
『習慣はビルの土台』ローマは１日にしてならず、という言葉はすべてに当てはます。特に健康関連は、結果が出るまで３か月かかるものがほとんどです。ゆったり気長に、体質改善のコツです。
