歩くリトマス試験紙の反応記録

『ありのままに、ゆったり生きる』

健康

【歩くリトマス試験紙の反応記録】歯の治療は楽じゃない

『歯の治療をなめてはいけない』

【歩くリトマス試験紙の反応記録】病院通いのメリットは?

『メリットとデメリットは背中合わせ』

【歩くリトマス試験紙の反応記録】食は基本、されど公式はない

『食事も人それぞれ』

【歩くリトマス試験紙の反応記録】動いたら休む

『健康という罠』

【歩くリトマス試験紙の反応記録】趣味は健康につながる

『趣味という健康維持装置』

【歩くリトマス試験紙の反応記録】栄養吸収にも亜鉛は必要だ

『科学の常識も変化する』

【歩くリトマス試験紙の反応記録】ストレッチという生命線

『準備運動なしは故障の近道』

【歩くリトマス試験紙の反応記録】気分の悪さへの対処法

『気分の悪さは2パターン』

【病院スクランブル】継続のコツは分割とわかる化

『いかに楽をするか?』

【病院スクランブル】歯は健康に直結する

『歯痛はツライよ』

【病院スクランブル】食べきれなくて凹む

『食に基準なし』

【病院スクランブル】没頭は鎮痛剤である

『病気を忘れる』

【病院スクランブル】貧血はめまいだけじゃない

『血は命の支え』酸素を運んでくれる血液を大切にしていますか?

【病院スクランブル】鉄コーヒーが健康の支え

『自然ならいいのか』人造だから危険か? 自然だから安全か?

【病院スクランブル】現実世界への復帰がツライ

『優先順位は長期視点で』健康の後回しは、足元をすくわれますよ?

【病院スクランブル】ダイエットも、ホコリと同じである

『ダイエットに近道なし』険しい山の頂上を目指すようなもの、それがダイエットです。

【病院スクランブル】脳に最も必要なのは、なんでしょう?

『とにかく深呼吸』いろいろ相談されますが、必ず伝えることがあります。「決断前に深呼吸してね」だれでもできて、わかりやすく、いつでもできる。ただし、喘息の発作時に使えないのは難点です。

【病院スクランブル】1万歩はつらいよ

『数値は参考でしかない』本の内容に感動して行動する、ステキな人です。90%の人は思っただけで終了ですからね。だからこそ、挫折するのはもったいない。「このやり方で1年続けられるか?」の質問をお忘れなく。

【病院スクランブル】歯は刀のようだ

『歯は工具』いい家具を作るには、工具の手入れは欠かせません。健康な身体づくりにも、歯のチェックは欠かせません。食事は健康の要ですからね。

【病院スクランブル】焦りは界王拳

『100%の力が使えるのは短期間』人間は100%の力を出していません。力を出しすぎると筋肉などを傷つけてしまうので、身体を守るためのリミッターが備わっています。焦りはリミッターの解除装置、諸刃の剣です。

『病院スクランブル』どんなふうに休む?

『休み≠のんびり』ジッとしていられないタイプの人もいれば、活動する度に疲れる人もいます。本の読み方と同じく、休み方も多種多様です。

『病院スクランブル』休息タイプはキッチンタイマー? 目覚まし時計?

『充電し過ぎは本体にダメージ』ベストな休息時間は、一人ひとり違います。世間の常識に自分を合わせようとすると、疲れがとれません。多すぎず少なすぎず、調度いいお休みタイムを見つけてくださいね。

『病院スクランブル』 かむ、お手軽健康法

『習慣はビルの土台』ローマは1日にしてならず、という言葉はすべてに当てはます。特に健康関連は、結果が出るまで3か月かかるものがほとんどです。ゆったり気長に、体質改善のコツです。

『病院スクランブル』 身体も車も、急には止まれない

『急な変化は、身体にダメージ』これは良い、悪いは関係ありません。準備運動なしに筋トレすれば、肉離れを起こします。徐々に、が大事です。画像は、大好きなカーアクションです。この作品でドウェイン・ジョンソンのファンになりました。

『病院スクランブル』 身体は仕入れ担当者

「いつ、体調悪化に気づくか?」これが約束を守るポイントです。健康体でない場合、突然の不調は避けられません。あとから気づいても、対応は間に合いません。気づく早さが命運を分けます。画像は、使っているスケジュール帳です。掲載の名言すべてが和英両…

『病院スクランブル』 なぜ、食べたくなるのか?

何事もやり過ぎは禁物です。特に「~はダメだ」思考はストレスの元です。いい加減は良い加減、体調管理も『キッチリとゆるさ』のバランスがポイントです。

『病院スクランブル』 変化はモザイク

<注意>食事前の人、血が苦手な人は絶対に読まないでください。 <今回のまとめ>変化は気づきにくいもの、だからチェックがいろいろ必要です。数値チェックは必ず含めてくださいね。

『病院スクランブル』 就寝もオーダーメイド

「いかに熟睡するか?」これが、健康のキーポイントです。画像のハーブウォーター”ローズ”ですが、前はもっと肌に優しい”ジャーマンカモミール”を使っていました。肌の抵抗力が戻ったので、切り替えました。肌に触れるものは、少しずつ試してくださいね。

『病院スクランブル』 昼寝は森林浴

人生で最も時間を使う『睡眠』、もったいないと削る人がいますが、最後には体調を崩して時間をロスします。いい睡眠がとれていると、頭の働きが倍以上違います。あなたにとって、いい睡眠はなんですか?

『病院スクランブル』 第57回 読み比べは人比べ

最低でも3冊は、同じ分野の本を読みます。どうしても1冊だと知識に穴ができたり、偏ります。これは人でも、ネットでも同じです。そして、牛乳に弱くても飲めるプロテインは必需品です。